ホームバレエ整体 バレエ日記 SHARE ツイート シェア はてブ LINE Pocket ターンアウト １〜５番の足をして２日目、臀筋や深層六筋の硬縮感がありストレッチをしてから動かないとギクッとなりそう。 適正セルメン法：臀筋ストレッチ、深層六筋の内外旋、仙腸関節ストレッチ、臀筋ポール、大腰筋ストレッチ コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 新しいコメントをメールで通知 新しい投稿をメールで受け取る Δ
